Existe explicação científica para a perda de peso?
Não é uma questão complicada:
Basta queimar mais calorias do que ingerir.
Para conseguir isso, aumente o nível de atividade física e mude os seus hábitos alimentares, escolhendo alimentos mais saudáveis.
Pesquisas provaram que a maioria das pessoas perde peso quando reduz de 10% a 20% da ingestão calórica diária. Para fazer mais exercícios, organize a agenda e tente encaixar mais atividades.
Revista Men’s Health – Coach , nutrição– Ed 44-a - 2010
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